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怎样能我先睡老公后睡

我早上六点就要起来，做车上班，所以晚上睡很早，可是老公九点才上班，所以他习惯很晚睡，十二点多的样子，这样怎么样能协调我俩的睡眠啊？他睡眠还蛮好，躺下不久能睡着，可是就是不愿意睡嘛，其实我想想他要是九点多睡了，六点起来，早上三个小时也没啥干的。。纠结啊。现在就是希望如果能我睡觉不被他影响就好了关键是，他不睡我睡不着啊。。睡眠不好的人伤不起啊~~~

2026年09月28日 04:31

有6个网友回答

网友（1）：

改变他习惯，或者你改变习惯。
建议每天晚上跟他喝杯热牛奶，猫一起看看电视或者看看书，然后去床上聊会就睡觉，多试几次，跟他聊感性的东西，别扯运动，政治什么的。然后撒撒娇什么的，比如不抱着你睡不着。
习惯自然而然就养成了，不然没办法一蹴而就。
你也多帮他泡泡热水，让他洗洗热水脚，偶尔帮他按摩下肩部。松弛状态，安静的时候，最容易入睡。

网友（2）：

早上有很多事可以做啊，要知道一天之计在于晨，让他和你一起入睡，十点钟好吧，九点太早了，一天八小时睡眠足够了啊

网友（3）：

朋友，在你没有办法改变别人的情况下就要努力去改变自己。

网友（4）：

第一，你们可以一人一个房间。你睡觉就比较安静，要你老公不打扰你。
第二，就是你们同时睡，但是你老公不愿意早睡，你可以纠正他的习惯，早睡早起。
沟通一下，说说你的想法，因为他睡觉迟了，半夜还会折腾你，要折腾就早折腾。
如果你老公还是不愿意，他睡觉迟了，就不让和做那个。

网友（5）：

你睡你的，他睡他的呗，他睡觉时别吵醒他就行！

网友（6）：

分房睡