中午吃酸奶拌水果可以减肥吗?

2026年09月21日 16:59

有4个网友回答

网友（1）：

可以，但是不建议支持酸奶拌水果，控制饮食不运动的减肥方式是很容易反弹的。

减肥的原理是造成能量缺口，简单点就是说每天的消耗量的热量>摄入的热量。饮食每餐要保证蛋白质，脂肪，碳水化合物这3个大要素的摄入量，外加水果蔬菜等补充维生素。你说的早餐是酸奶和鸡蛋，稍微有点少了，要重视早餐，早餐吃好了，健康了，可以提高接下来一天的新陈代谢，晚上只吃水果有点少了。最好是少食多餐，外加每周有规律的运动。减肥是个技术活，也需要个人的强大意志和恒心。

网友（2）：

可以
，饮食单一，晚上吃点黄瓜什么的

网友（3）：

很胖吗

网友（4）：

可以啊，只要是水果就能减肥