我常常因为一些小事睡不着觉

就比如睡觉时耳边总会响起歌曲，可能是因为白天听这首歌听多了。还有就是上床睡觉脱掉拖鞋时，一定要把鞋子摆齐了，不然睡觉时就会一直想。还有上厕所时，把灯关掉，把门关到一半儿时，会害怕门后面有人，于是又把灯打开，一看没有，才肯出去。我是不是精神分裂啊？我对家人并不冷淡，也很健谈，并且以前也没有这样的习惯，是我心里面有鬼？我才12岁，不想得精神分裂啊！求求你们帮帮我，我是不是疑心很重？可能是我们这段时间准备升学考试，小升初，我没考上小班，自己没有信心，总害怕别人超过我，我可能是个要强的孩子吧，可我真的不想让自己睡不好觉。

2026年09月27日 13:26

有5个网友回答

网友（1）：

首先你要想开点，心情一定要放松，给你一些建议希望能帮助你
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

网友（2）：

首先，要调节自己的心态。人这一生，其实没有什么大不了的事，所有的东西都是生不带来，死不带走，不需要什么事都去计较一番。要冷静思考自己和周围的人与事的关系。就当是婆婆不喜欢你，又怎样？还是一样撒，她不能改变你什么，你也不能改变她什么？记得看《王贵与安娜》时，安娜在那样艰难的环境下还是与婆婆相处好了，虽然是个虚构的人物，但教会我们更多的是处世之道。本来婆媳关系就是中国最融洽的关系。所以，一定要正确对待，对待婆婆的态度最好是若即若离，不要太亲密，也不要太疏远。不要太在乎她怎么对你，至少现在在怀孕期间不要多想。多想想美好的生活，想想周边的好朋友，想想美丽的地方，想想老公对自己的好，想想看到优美的句子，想想感人的情节，想想冬日暖阳，想想一切心情舒畅的东西。。。。好了，祝你有个美好的心情！

网友（3）：

建议可以向朋友家人倾诉自己的情况，这是缓解的方式。

网友（4）：

哎！可怜的人啊。。这么小就想这么多啊，如果等你读大学，成家不就真要崩溃了吗。。路漫漫其修远兮。。你一点问题也没有，只是比别人考虑问题要多一点而已，，没什么的喔。。相信自己！

网友（5）：

是不是鬼片看多啦