颈椎病怎样防治？

患者信息：女 35岁广东佛山病情描述(发病时间、主要症状等)：2001年开始，如果长时间对着电脑或手提重物，肩膀和背部会痛，整个人会觉得很累，还有会失眠想得到怎样的帮助：希望通过食疗和运动来改善它，最好根治它

2026年09月25日 17:01

有4个网友回答

网友（1）：

如何治疗颈椎病？

网友（2）：

颈椎病起因是由于平时疏于锻炼，加之伏案日久，颈部肌肉僵硬、萎缩而失去弹性，导致颈椎骨突出，压迫神经而引发疼痛。颈椎病主要靠局部牵引配合药物进行治疗。但不能根治，且稍不注意就容易复发。
具体方法
选一靠椅静坐，微闭双眼，以颈椎为笔，按照“凤”字的笔画（繁体字更佳）运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写；每日早中晚各三次，每次书写五分钟左右，约15个字。患者可根据发病时间、疼痛的程度掌握书写时间及运动幅度，以感觉颈部微胀为宜。
特点
“凤”字笔画，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉及大脑活动。在书写过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻炼与休闲双重效果。
运用“凤”字法治疗早期颈椎病，一般坚持一周左右即可见效。长时间坚持持续有效的颈椎活动，可以舒筋活络，促进血液循环，对防治高血压、近视眼，也有良效。

网友（3）：

看下妇科,多吃水果,黑色水果蔬菜黑色主食.可以改善,根治除非你不用脖子了.

网友（4）：

每天坚持做颈椎保健操，下面有视频连接可以参考