吃了饭是可以直接喝酸奶的，可以起到控制进食量的作用。而如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。但不建议饭前空腹喝牛奶，因为会对肠胃造成刺激，对身体健康不利，所以饭后两小时再喝酸奶是最科学合理的！
