早上跑步好还是晚上跑步好

2026年09月24日 22:49

有3个网友回答

网友（1）：

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

网友（2）：

网友（3）：

晚上跑步更科学，掌握好运动强度，晚上跑步会让人睡得更香。
早上人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。