把食物嚼碎，有助于消化，是不是也意味着能吸收更多

比如说，一粒米，我嚼了1下就吞了，进入肠胃一直到排除体外这个过程被人体吸收的营养、热量和多嚼几次甚至十多二十次相比，最终被吸收的应该会少一些么？那这是不是就意味着，如果我们吃东西，比平时多嚼很多次甚至几倍的次数，既可以锻炼脸部肌肉，还能帮助消化，还能减少胃的消化负担，还能吸收更多营养和热量？肉或者其他的也是同理么？

2026年09月21日 02:19

有3个网友回答

网友（1）：

呵呵，你好能想啊··你的理论是有一定道理的啊···咀嚼本身就是锻炼脸部肌肉很重要的运动，一般医生也建议多做咀嚼运动···吸收的话其实是一样的，高中化学里有一个内容，唾液中本身就含有化学酶，咀嚼其实是吸收的第一道关口，唾液中的酶通过咀嚼接触食物其实已经第一次对事物进行化学分解，也进行了初步的物质吸收，在下咽到胃则是深入、全面的消化和吸收···
所以锻炼脸部肌肉、帮助消化、减少胃的消化负担这些都是正确的，但是吸收更多营养和热量就不合理啦，吃进嘴里的物质有多少，转化的能量和营养以及热量自然也是一定的···不过多咀嚼到是消耗更多热量了哦···
很高兴能和你探讨这个问题啊，很有意思···

网友（2）：

对，吃饭要细嚼慢咽，但不至于要细到你说的那种程度，胃好的人只要吃饭不急不躁正常吃就可以

网友（3）：

你说的很对，食物咀嚼的更碎，分解的就更快。消化的更快，也就意味着吸收更容易。食物在消化道停留的时间基本上每个人是固定的，消化的时间短了，吸收的时间相对变长。肯定吸收的会好一些