正常，没运动过的人，起步阶段效果非常的明显，前提是你要坚持，不然很容易反弹，甚至比你没运动前体重更高。就你现在这个阶段，减掉的很大一部分是体内的水分，肠胃的残留，少部分脂肪以及少部分肌肉。建议：坚持运动下去，控住嘴，加上无氧运动，效果更好，还不容易反弹，不然只有氧的话，不出三个月，你平台期就来了，然后你会发现身体不在变化，以及心灰意冷，断掉运动，然后反弹，所以，加上无氧运动以及坚持才是王道。
