规律自己的生物钟，养成早睡早起的好习惯。
养成经常锻炼身体的习惯。
做家务也是一种运动，不要小瞧哦！
将自己的餐具缩小一点，学会餐后刷牙。
减少零食，当觉得饥饿的时候喝杯水。
每次想要馋嘴的时候，告诉自己，少吃一点不会死。
学会控制自己的情绪，当心情不好的时候，去运动而不是抽烟或者喝酒。
不要追求快，要做到张弛有度，不要过度运动，脂肪不是一天积攒来的。
过于肥胖的人群（顽固性肥胖）需要专业医师或健身教练正确指导。
喝OS咖啡我产后喝了两个月了
云南俏中草药啊！我瘦了32
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