学散打怎么学好

古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。

需要注意以下几点：
1. 基础练习
每天慢跑2公里 （热身），压腿。
2.平常练习
踢腿 正踢 侧踢 外摆 里合。一样走100米，这是腿功的基础 。
3. 勤于练习
将自己学过的动作每样打100次 空击找感觉 （拳放肩 腿顺胯 力从地起）。
4. 练习
做动作每25次一组 中间加上素质训练 : 打25个直拳 做25个拳卧撑.
5. 初学者的素质训练包括：
拳卧撑 快踢膝 分腿跳 抱膝跳 快速连续空击 跳绳等。
6. 散打拳法牛又结合腿法和摔法

垫步：
前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。
后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。

基本拳法
拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。
直拳
左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。
要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。
右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。
摆拳
左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，以拳面击打目标，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。
勾拳
左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。
要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。

有较硬的身体素质。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。因此想练好散打，就要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都不错。努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。

练好散打基本功。掌握正确的动作要领和动作表象，然后采取原地反复练习的方法。在刚开始练习时应采取分解练习的方法，不要求动作力量和速度，重点体会动作原理和动作路线，在形成正确的动力定型后逐渐加快速度进行完整动作练习。

多做打靶练习。打靶练习分为打固定靶练习和打活动靶练习。打固定靶练习的目的是提高动作力度和耐力，打活动靶主要是提高反应速度、距离感和准确度。

要经常向高手切磋请教。当散打练到一定程度，要主动请高手切磋指教，这样能发现自己的不足之处，只有不断改进，虚心学习，散打水平才能上到一个新台阶。
步骤阅读

要注意循序渐进练散打。要一步步来，不能急于求成。学完一个阶段再巩固巩固，然后进行新的学习。

怎么学我没办法说,你只要跟着老师练就是了.他们怎么练你也怎么练.
怎么打我和你说一下,打斗是有技巧的,尽量走斜线脚步要干净,还有很多技巧要实际讲解.你可以按这几个步骤逐渐提高打斗能力,不要心急老是去想着想怎么怎么打,想的越多其实越容易妨碍技术发挥(对刚开始的人来说).一开始你可以先适应打斗的节奏和控制好自己的心态.然后再是控制节奏,这里的控制节奏其实很简单,只要自己心不乱,脑子不要多对方这样防我该怎么打,起初打的时候不要想太多战术问题,把平时学的东西依次打一遍自己组合一下.这是考经验的积累的,我告诉你的这点东西只是让你最开始的时候有个良好的心态在上面发挥.
关于老师挨打的问题也许是你防守动作不规范或者反映节奏没适应造成的.可以找几个师兄弟陪你练练,他们带拳套你不带,然后他们用简单的平拳直拳等单一的拳路对你攻击,然后你主要就是练走步防守.最好是打2拳停一下打2拳停一下关键是练防守的条件反射和动态定型!不要拼命的打,目的要明确

首先要去专业的地方学习，然后自己要认真的记住教练说的动作要领，除了训练的时间，自己一定要勤加练习，毕竟在课上的时间太短了，俗话说的好，熟能生巧，散打注重实战，在训练时一定会有不少的实战，自己一定要总结实战中自己的错误和他人得长处，下课多和教练交流，每次实战完教练都会点评一下，要记住教练说的实战技巧，不懂的地方就问，散打拳法牛又结合腿法和摔法，很是全面，在家除了复习动作之外自己也多锻炼下，练散打要求肌肉要很结实，好的散打运动员抗击打能力都是很棒的，另外一定要坚持下去，别怕苦，努力吧。

系统锻炼，绝不偷懒，按时训练，不旷课，认真体会动作，思考动作细节。加强身体素质训练，体能，核心力量，爆发力，耐力同步训练。