练习马甲线一定要针对腹部的训练吗？

第二：体脂率足够低马甲线是否就能够显现呢？

同样答案是不一定，因为还要考虑腰腹部的皮肤问题与腹肌厚度问题，皮肤松弛问题对于一些之前体重基数较大的朋友们或者是年龄较大的朋友们比较突出，对于体重基数较大的朋友们来讲，如果在减脂期的速度过快就会导致皮肤跟不上减脂的速度而变得松弛，对于年龄较大的朋友们来讲，也会随着肌肉的流失而导致腰腹部的皮肤松弛问题。

要解决这一点只是依靠减脂是做不到的，而是要通过腰腹部的训练来达到目的，并且也只有在腹肌有了一定的厚度以后，所显现出来的马甲线才会清晰漂亮，所以，减脂成功也不等于马甲线出现。

第三：通过腹部训练能否练出川字型马甲线呢？

从我们审美的角度来看，会认为对称的川字型的马甲线非常漂亮，比如袁姗姗的马甲线就非常符合大众审美，但是是不是每个人都可以练出这样的马甲线呢？不一定。因为每个人的腹肌结构都是天生的，至于它是什么样子，也只有随着体脂率的降低与腹肌厚度的增加并且被显现出来以后，我们才会知道。比如男士有几块腹肌，比如女士的马甲线是什么样的形态，是否拥有中间那条AB线等。

所以，我们不能强求自己就可以通过训练就可以练出把马甲线练出川字型，因为这个我们无法决定。

第四：想要漂亮的马甲线是不是只练腹肌就可以？

不是，好看且漂亮的马甲线是建议在全身协调均匀的基础之上的，想要马甲线漂亮首先要全身协调发展，然后以此为前提再去进行针对性的腹部训练。而不是抛弃身体其他部位一味练腹肌，这样不但训练效果不佳，即使是让腹肌显现出来，从整体上来看也不会好看到哪里去。

马甲线就是腹直肌外轮廓 皮脂降低或者腹肌肥大才能让马甲线更明显