我立定跳远跳不远,我都初三了,女的,身高1米7多,就是跳不远,腿迈不开,

我能跳到一米就已经是我的极限了,怎么办,同学说我骨头硬,怎么办?
2026年09月18日 15:41
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网友(1):

原因应该是腿部力量不够,也可能和体重有点关系O(∩_∩)O~,平常多训练,比如说蛙跳,压腿,压腿可以锻炼腿部的柔韧度,腿自然就迈开了,平常没事多跳跳,我是男的,初二,平常体罚蛙跳,我都是跳第一O(∩_∩)O~