第一: 仰睡要能支撑颈部,这样有利于保持颈椎睡眠的曲度,颈椎在这样的状态下承受的压力是最小的,从而颈椎的肌肉和关节才能得到充分的休息。
第二: 侧睡的时候颈椎和胸椎必须保持一条直线,颈部一侧肌肉韧带能得到休息。
第三：真正适合人体生理特征的枕头应该是"一个枕头,两种高度”,即那种“中间低,两边高”的枕头。另外人在夜间休息的时候都会来回翻身来缓解身体局部压迫造成的血液不循环，所以枕头一定需要满足仰睡和侧睡。
答案：怎么样选一个好的枕头，像泰国乳胶枕，慕斯枕头，记忆枕头！
这个看个人需求哪一种的吧，枕头有高有低，有硬有软等等
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