有没有那么一两天突然没有任何原因的睡不着觉，很困扰。。。。

首先：人的睡眠正常情况下出现一两天的偏离轨道很正常，只要不是很困就不影响工作，不要焦虑、着急。做一些运动，放松心情，用情绪治疗法。晚上睡觉前用热水泡脚半小时，降肝火。睡前半小时喝一杯纯牛奶（温的），听听轻音乐，保持心情轻松，躺下后闭目，深度呼吸，频率放缓，想象你躺在温暖的大海上，或沙滩上，听风声，融入大自然……这也是一种放松休息的方式。
1、人的休息不一定只有睡眠一种，这种方式也可以休息。
2、人的身体有自我调节系统，如果疲劳过度，急需睡觉休息，自然而然会非常困，所以无需焦虑，现在睡不着说明自己精力还可以，潜意识里有这种认识，告诉自己无须焦虑，再试着放松治疗，情况会好转。我就试过连续熬夜六天每天只休息3小时，第七天在KTV包房就睡着了，这就是疲劳到临界点，身体进行自我调节，那种情况下眼皮根本就睁不动。
3、如果这种状况持续，那就需要注意自己的身体状况：是不是身体状况下降了？最近的饮食状况搭配合理否？最近有没有坚持做运动？如果平时就没怎么做运动，那么下载一些瑜伽视屏（从网上搜搜，有免费的，蕙兰瑜伽不错）坚持做做，不会花多长时间，对自己的身体投资，花点时间也是值得的。

我经常有这种情况，困了再睡就行了。