香蕉减肥法是什么

这个方法是用水果代替三餐，不一定只吃香蕉的。
1.早餐只吃香蕉：早餐只吃香蕉，想吃几个就吃几个。如果你不喜欢吃香蕉，也可以用其他水果代替，如苹果。但是要每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。
2.要喝大量的水：早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有具体的量，你要记住频繁的喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。
3.午餐正常吃，不限制的：午餐可以选择自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会起相反作用。建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
4.下午照常吃；想吃零食的话，也可以。不过为了防止你吃太多，管住自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。晚餐后一个小时，去操场跑步，跑完回来可以直接喝些酵素，，妙　兴堂的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的。记得多喝水。
每天都这样循环着做，坚持下来就好了。希望能帮助到你。

早晨香蕉减肥法，是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单的多。