舍友说我晚上一直磨牙，怎么才能不磨牙？

2026年09月25日 17:37

有5个网友回答

网友（1）：

原因主要有：神经紧张，胃肠道疾病，体内缺乏微量元素，长期磨牙形成的习惯性磨牙症，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。
磨牙的治疗方法有好多种：
1：减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。
2：咬合板治疗：购买或制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
3：纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
建议你同时去医院咨询，毕竟想根治还是医院更权威。。

网友（2）：

补充钙。可以吃些咀嚼片，效果挺好的，然后睡前喝些水，睡觉注意放松，还有注意保暖别着凉了，这样就能起到一定的效果。

网友（3）：

磨牙是因为肚子里有虫杀虫就可以了

网友（4）：

去医院的牙科让医生做个牙套

网友（5）：

据说是缺钙，另外睡前做好放松也会有效~~