经常锻炼冬泳的人，主要每天坚持锻炼，身体也就棒棒的不怕冷了！
适当多吃一些温热的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆，还有一些核桃等坚果（注意，炒坚果类，不可大量吃，否则，容易引起身体燥，表现为上火干燥，所以一切以身体舒服为原则）。适当少吃生冷水果，蔬菜炒吃，并且适当加葱姜蒜、花椒、茴香等调料，调和属性，使菜品属性不太寒。
雪人
胖人
