你痛的时候喝红糖水，用热水袋敷着小腹，然后不要完全平躺也不要坐着。拿个枕头垫在腰间，有点倾斜的躺着，双腿弯曲，这样会缓解很多的。平时注意休息就好，辛辣的还是尽量少吃吧。
1，少吃刺激的食物，不仅仅是辣的；2，痛经时，用热水袋捂捂小肚子，会缓解。3，吃凉的东西可要谨慎！
吃辣椒会痛经是应为辣椒是刺激性强的东西，想要不痛，还是忍住，不要吃辣椒的好
中医针灸，或者在月经之前吃芬必得，喝红糖水
