可能的原因是，你缺乏锻炼，身体素质较差，因此一个小时的运动量对你来说有点过大了；另外如果你贫血，也会有运动过后头晕现象。 因此建议你锻炼初期，以恢复性的慢跑、快走为主，时间不要太长。锻炼完不要马上停止运动，需要做放松运动以调整呼吸等等。 每天长跑不会使你的肌肉变成健硕的块状，不用担心，长跑超过半个小时就开始消耗脂肪了。你看那些马拉松运动员，都是瘦子。呵呵
