护理方法 1．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 3．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
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