健身犯困怎么回事

平时去健身房练了一会就犯困，眼睛干涩，很累想睡觉，流鼻涕，而且平日干点累活也会有同样的情况，不过以前不这样。请问这是什么症状？

2026年09月23日 02:44

有5个网友回答

网友（1）：

首先可能是健身房的通风换气设施很差，低氧导致的你这些反应
其次可能是你习惯了，形成了条件反射，看到特定的环境就犯困，这也是有可能的。
最后，精力不足。肾虚。。。。

网友（2）：

　　人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。
　　再者人体有自我调节功能，就是你小号大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因。
　　那么如何能让运动后不困或者是少犯困.第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动，让身体迅速恢复到没有运动前的状态。第二剧烈运动后要深呼吸，这样有助于身体快速恢复。

网友（3）：

我也这样儿过
一是身体原因，如果就坐办公室，成天对着电脑，你就会头疼头晕，想睡觉，更别说去健身房了
二是健身房的通风没做好，空气污浊，导致氧气供应不充足，就会出现你这种情况

网友（4）：

环境的原因加上天冷室内开空调都会有这种感觉过完年会好很多

网友（5）：

身体虚弱