乒乓球的拧拉技术如何掌握。

拧：顶肘，勾腕，向下束拍，大拇指食指带拍子摩擦球左侧，画圆弧顺势甩小臂出去
拉：顶肘，微收腕，拍面水平或略下沉，小臂发力为主，甩小臂，摩擦球左上部，略用腰部力量
撕：从左侧的右侧，扯得感觉，横向发力较多，力量足，球速快，但控制略差，不过打起来适合人体结构，比较顺手，大臂带小臂发力
弹：看准来球，手腕敲打的感觉，手腕发力较多
冲：应该就是前冲了，跟拉差不多，摩擦球顶部，引拍较平

关键是手腕！多用一些手腕的力量，拉过去就会产生侧旋的效果，非常转！

楼主是说横板反手的拧拉技术吗? 我最常用就是这个技术了, 具体发力方法和击打放上说得很清楚了, 如果要参照的话楼主可以看看波尔, 科贝尔还有马龙的反手拧拉技术的视频. 马龙的速度快, 波尔的旋转强, 科贝尔的则是两者之间.

判断来球，脚步到位，用手腕发力。

1、步伐：根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大致与球台端线平行。
2、 引拍：引拍时要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾、降低重心，从而使手臂在击球时保持一定的稳定性，最后手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部应指向己方腹部位置。
3、击球：应在来球的上升期或最高点击球，这样可以提高回球的威胁性。在击球时要选择好击球位置，这里的位置是指左右方向的位置，击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。
4、挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。