燕麦与细粮主要营养成分比较表，燕麦比大米的蛋白质和脂肪含量高多了，总热量也高。
那当然是燕麦啦，燕麦胆固醇含量低，我想你不会是很瘦的人吧，所以你没有必要太多的热量，因为燕麦的热量很低，他是低脂肪，低胆固醇，低热量的食品，而且经常食用的话还可以防止长雀斑哦。燕麦可是个极好的东西。大米就不一样啦，百分之六十五都是淀粉。几乎所有有营养的东西都在加工时去掉了。
燕麦的热量高！！
燕麦比较适合做早餐！！
燕麦
燕麦适合做早餐
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