过午不食一个月可以瘦多少

嗯，以我的经历吧，过午不食之前，我是106斤，差不多一个半月左右吧，我是93斤，但是，我下午是吃东西的，只不过吃的是梨，中午吃的有点多，刚开始的一两个星期并不明显，坚持下来，就到了93，然后现在恢复饮食，长胖了一点95，但是好像就维持在这里啦，嘿嘿，我可以分享你些经验

7、8斤应该没有问题吧，这是不做运动的，千万不要吃零食，吃一次你就没救了，一下就飚回来了。

见意楼主不要不用午饭,节食并不能起到一个良好的瘦身效果,节食减肥尽管在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。
除了这些，节食减肥还会导致：
抵抗力下降，身体疲劳，容易生病。
女性生理周期的不正常。
　容易患上情绪性厌食或者暴食。
一旦停止节食，体重反弹会非常明显。
身体是革命的本钱,能在瘦身的前提下保养身体最好不过了,见意适当每餐少量,并常做有氧运动或室内煅练.

先早餐一定要吃好第一，第二，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，不过也要细嚼慢咽。晚饭的时候。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，吃的越慢就越容易饱，不要吃饭，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，可以先吃全麦面包，然后要细嚼慢咽