校运会快到啦，我参加了200米的比赛，剩下10天左右怎样能快速提高成绩

两百米的关键在于前一百米的弯道，以及由弯道过度到直道的跑进过程。
当然体能训练没话说，是必要的。每天跑五圈保持体能。
两百米中前100用90%力跑，跑中的技术是外侧肘的摆幅大于内侧肘。身体自然内倾。注意夹肘——这是保证你跑中速度的关键，不夹肘而造成的两肘乱甩极大消减速度。
跑进过程：在弯道与直道。两个百米中的衔接过程中，有一个一两步的跑进过程，目的是把你的状态从弯道转到直道，为冲刺短暂储能。跑进过程要求你的肌肉是一种放松状态，但不意味者叫你减速。跑进过程需要亲自指导和体会，这你可以求教一下体育老师。
最后一百米，把你剩下的体能用来玩命冲了，依旧注意夹肘，以及保持重心稳定（不要上下或者左右晃动身体），注意呼吸节奏（自己体会，使呼吸与身体奔跑协调就行）。
另外，平时小步跑，高台腿有助于提高步频与歩幅，提踵联系有助于提高爆发力。
祝你好运

短期不会有太大长进，只要你每天锻炼，相信你能发挥最大潜能。祝你好运。

呵呵 你这真是关键啊 ，练习下起跑，感觉下场地。剩下的时间多练习力量。没有什么 10天什么都不够用 就指望你的天赋吧。

跑楼梯去，每天跑100层

每天放学留下来跑一到两圈，做几个仰卧起坐，只要你基础还可以，那天不会发挥失常的，加油咯

人的寿命有限，但潜力无限，十天时间好好把握一定能取得好成就！