的确有音乐的失眠疗法，但是这些是很专业的，我们自己要使用的话，好象不太有效．我自己试过一个，但是效果不好．只能说是在睡前听舒缓的音乐舒缓神经，对睡眠有帮助而已．至于说深度睡眠，其实三个小时根本不够的．因为我们每个人每天夜里都会有几个小时处于深度睡眠状态的，但是还是要睡够8小时才能使大脑完全恢复活力不是吗？
睡眠质量如何提高?养心调心很关键,音乐能拓宽自己生命长度,凌云
轻音乐可以的 ``让人放松
可以的
