避免你太兴奋。半个小时之后，你的兴奋度降低，入睡会比较容易。
会,如果你是电脑狂人的话,你睡觉前就会想着电脑,这样你就睡不着了,要清醒了,眺望远方,查查地上的草有几根,比谁小便射的远……
一般来说你大脑会很兴奋然后影响睡眠质量。一般来说推荐听听安静的音乐，或是看看枕边书
刺激视网膜.而且由于辐射的问题,脸上油脂分泌会加速.
