垃圾食品吃多了会怎么样？

1．油炸食品：肥胖、高脂血症、冠心病、致癌此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2．罐头类食品：胰腺负荷加重、导致肥胖不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3．腌制食品：高血压风险、胃肠炎症、溃疡在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4．加工的肉类食品（火腿肠等）：血压波动及肾功能损害这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

最多连续吃垃圾食品的时间是一个星期，身体难受想吐。在日常生活中，我们认为的垃圾食品有方面面，火腿肠，辣条……等等有很多，平时偶尔吃点没啥感觉，但是经常吃，对我们的身体健康并不利。
就比如上学的时候，因为是寄宿学校，所以吃什么自己决定，为了省钱买自己喜欢的东西，很多人都会节食，当然我也不例外。我省钱的办法就是连续一个星期吃泡面。中午吃晚上吃，坚持吃了一个星期的泡面，身体有些虚弱，看到泡面就想吐，所以那个时候再也不想吃泡面了。后来再也不敢光吃泡面了，每天都是老老实实去食堂打饭。吃了七天泡面，再吃饭的时候，感觉饭菜比以前更香了，而且吃完以后也精神多了，走路也很稳，没有虚弱的感觉。
除了吃泡面以外，那就是辣条。那个时候身边的同学都喜欢吃辣条，我也跟着买，每天都买，但是吃一次辣条拉一次肚子，结果拉了好久的肚子，还不见好转，就去看医生了，医生给开了一些药吃完以后，就肚子不痛了。所以有些东西还真不能多吃。偶尔吃吃可以解馋，经常吃，不利于健康。现在虽然依旧喜欢吃这些垃圾食品，但是不会像以前那样毫无节制的吃。当然还是建议大家合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。平时还是少吃垃圾食品为好，毕竟健康才是最重要的。因为只有健康才能享受生活，没有健康不仅身体不舒服，而且还要花钱看病，关键还不能好好享受生活。所以说平时多吃一些有利于健康的食物，少吃垃圾食品，对自己来说有利而无害。就比如说小树，它只有吸收养分才能长成大树。而如果的她吸收的不利于成长的东西，可想而知它不仅不会长大而且还会枯萎。
总之，我最多吃过一个星期的垃圾食品，身体的变化是难受相吐，腹泻等等。而我们认为的垃圾食品有方面面，辣条，火腿肠等等，这些东西偶尔吃吃可以解馋，经常吃对身边并不好。所以建议不要多吃，应该多吃有利于健康的食物，那样我们才会更健康。