我高三了，平时自认学习还算刻苦，但考试总是发挥不出自己应有水平，粗心，审错题，算错数而失大量分

同学，粗心可是非常大的一个问题啊。花费大量精力学习，结果却因为粗心而得不到应该的成绩，对于高中生来说，还有比这更糟糕的事情么？所以，一定得重视这个问题啊。
一个一个解答你的问题吧。
1、考前睡眠质量差
其实任何人考试前都会紧张的，毕竟考试是比较重要的事情，所以比平时睡眠不好也是正常，所以不需要太在意。其实研究表明，考前睡眠不好，对考生最大的影响不在于睡眠本身，而在于没有睡好这件事。很多人就是因为自己没有睡好，而为此感到心烦意乱，从而影响了自己考试的发挥。睡眠因素对考试的影响非常小，事实上，只要心态好，又吃过早餐的话，完全可以保证考试时精力和平常一样旺盛。人的大脑的调节能力是很强的，这就是为什么很多上班族，连续加班依旧可以保证精力的原因。当然，若睡眠不足持续的时间非常长，那绝对会对人的精神产生严重影响。但偶尔一两天，影响有限。
2、粗心的问题
粗心是一种习惯，所以不要相信有什么方法，可以让自己在考试的时候不粗心。只要你有粗心的习惯，在考试时做什么，都是亡羊补牢，作用非常有限。所以，解决粗心首要在于改变习惯。
考试其实是一个放大镜，由于考试时紧张的氛围，考试会把犯错误的概率放大非常多倍。而且越重要的考试，放大的倍数越多。一些错误，在平时只是偶尔犯，但在考试的时候就变成经常犯。
所以，想改变粗心的习惯，就得首先在头脑里重视粗心这个问题。这里给你一个算法，把平时的粗心犯错的概率，增加3到5倍，大概就是你考试时犯错的概率了。
所以对于平时做练习时，因为粗心做错的题目，一定得重视，最好准备专门的错题本。因为由于考试的放大镜原理，这样的错误，只要你不重视，就很有可能出现在考试的时候。

1粗心。那会儿我也是这样，不过我考前（二模）犯过一次填错答题卡的错误，之后就记住了。
2紧张。光说让你考试不紧张是没有用的，那会我考英语也是倍儿紧张，我觉得唯一的方法就是自己劝自己，就比如自己跟自己说以后还有很多考试，或者三年之后再想这件事算什么呀！之类的话劝自己吧，比较管用，其实就是一个想开点的问题，谁面对这样的大考不紧张啊，大家都是一样的，是吧。
3还有半年多的时间，说长不长说短不短，拿一个小本，记录你每天干了什么，要干什么，这样每天就能提醒自己。也方便以后看我到底这半年都干了什么。
4努力，尽力。以后回想起来，或者跟人说的时候会很自豪。
5最主要是想想自己现在做的这事以后会不会后悔，但求无悔！这就好了。

学习是自己的事，就算被超越又怎样，说明你还有需要学习的地方，弥补自己的不足就好，要先摆正心态，考前不要太紧张，还没有高考，每次考试都是发现不足的地方，这样想就好了，平时练习的时候，检查一遍，慢慢形成习惯，就能改正了，睡前喝杯牛奶，助眠

人要放弃一些才能获得快乐的，如果你一直生活在怕被别人超越的恐惧中的话，你会越挫越败的，往往这个时间段不是刻苦的学生能提高的时间，而是保持阶段，那些平时不认真的学生似乎一下子懂事了，学习了 ，这当然会给你造成压力，但是也放宽点，你要比的是全国的考生，不要只顾眼前的，还有就是注意身体，营养要跟上哦，高考是个多因素的东西，没到最后一刻不要放弃！！！！FIGHTING

从练习中锻炼自己啊，不要强调发挥不出水平吧！是自己根本没掌握好，要是你掌握好了，不假思索就可以说出来。你应该是一个有点自卑加自尊心强的人吧，不要给自己施加那么多压力，尽力就好了，要学会放松。

我是高五生，也有你类似的问题，只要想自己该想的，做自己该做的，也就是一切围绕着自己转就行了，过几个月就好转了