给孩子补钙除了喝光明牛奶，还有什么方法？

2026年09月26日 14:35

有3个网友回答

网友（1）：

如果想给孩子补钙可以炖排骨汤，排骨汤里面可以加鲜玉米、大枣，或者紫菜虾皮汤也不错，都是高钙的食物。
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想让孩子长得更高，得到更好的发育，日常生活中就少不了补钙，所以很多家长都在为孩子补钙这件事情上烦恼，想要多煲汤给孩子补钙，但是又不知道哪些食材制作的汤水更有营养，含钙量更高。接下来要给大家介绍的就是小孩喝什么汤补钙。

1.豆腐鱼汤。豆腐中的钙质含量高，适合孩子吃。孩子每天只需要吃两百克左右的豆腐就可以让身体摄入充足的钙质。鱼肉中的维生素D丰富，可以起到促进钙质吸收的作用。孩子多喝豆腐鱼汤对身体钙质吸收好。

2.紫菜煮腐竹汤。紫菜的含镁量高，而腐竹钙丰富，这两种元素互相搭配，可以加强钙元素的吸收。加上这款汤的口感十分清甜，大多孩子都很喜欢吃，家长们可以多做给孩子吃。

网友（2）：

给孩子补钙，除了喝光明牛奶，还有什么方法，认为可以从食补方面来填补补钙，如虾，牛肉等。

网友（3）：

还可以食补，让孩子多吃些含钙食物。