吃过午饭后多久午睡好

一般在饭后30分钟到1个小时可以午睡的，睡眠时间是因人而异的。

午饭是人们一天非常重要的一餐，午餐吃的好能保证下午营养的供应，不过午饭后也能吃一些水果或者果汁能帮助消化，下面来具体的介绍一下。

1. 饭后吃菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

2. 晚上吃柿子，柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

3. 餐前吃香蕉、红枣，香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

你好！
午饭后30分钟以后再午睡会比较好。
因为刚吃完午饭胃肠道会有很多的血液积聚，帮助人体来进行分解和消化、吸收食物，增加食物的蠕动和吸收功能。
此时马上进行午睡会导致大量食物有反流的可能，因为平卧之后食物会通过食管下端括约肌反流进入到食道，会导致胃酸和胆盐对食道黏膜的损伤，会加重食管炎的一些症状，比如反流、烧心、恶心、呕吐等等这些情况。