便秘怎么办，两天一次大便，较少，而且每次大便时间较长,怎么治疗便秘

您好
很高兴为您解答
如你以上所述，长时间便秘很容易诱发痔疮方面的疾病，所以便秘不容小视。可以保守饮食调理下，以下几点可以尝试下：
1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
4、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或温白开水，以促进肠蠕动。
6、适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，不可自己随便乱用泻药，排毒要等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。
如一段时间过后，便秘仍没好转，建意到专业的肛肠医院去检查治疗下。祝您早日康复！

教你一招，绝对廉价有效，每天早上六点左右，喝一大碗淡盐水，尽量多点，不低于500ml，水温根据自己的喜好，比泻药还灵，不妨试试

多喝水，多吃香蕉，多吃些喊粗纤维较多的蔬菜嘛，如果是顽固性便秘的话，就去看看医生。长期便秘容易引发痔疮。

imho852
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