答：脂肪不能局部减少！这是不可不争的事实。你有没有见过肥头大耳，四肢粗大的人，有清晰的腹部肌肉？对于腿部脂肪含量多的人来说，没有方法局部减少腿部脂肪。做低强度的有氧训练可以使脂肪得到减少，比如快步走；有氧训练还能提高对我们的心肺功能，是很好的运动方式。还有就是要做好饮食安排，多吃蛋白质，少吃主食和脂肪。
这种事只能缓解，不能完全改变，而且我认为完全没必要这样。天生我材必有用！
如果你很想改变的话，那我建议你走路的时候别用小腿肌肉，用大腿带着小腿走，形成了走路习惯小腿会慢慢的瘦下去，不会瘦的不像话。
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