我担心我情绪失控怎么办？

可以看出你是个比较重感情的人，有着很丰富的感情世界。
而对一般你觉得比较重要的人出现负面情绪，包括生气而发火，悲伤而流泪等等之类的情绪产生。那是由于你对身边那些你你比较在乎，而在乎的同时你也需要大家的认同，一般与自己关系密切的人与他们自己出现矛盾隔阂你也会比较在意，而出现这些问题的同事，其实你内心很反感这一切破坏了情感的因素，导致你的感情会出现外露而表示出来也影响了你的心境。
在这些情况下，你的内心会产生一种负罪感，愤恨感，内心觉得自己复出的情感遭受到抛弃或者破坏，也引致了你的情绪激烈化，同时你也压抑着自己内心的情感，但是当你的心境被影响后，你会盲目的将自己的注意力都放在了情感上，也就会越来越压抑，情感裂痕也会越来越大，导致你压抑不住，最后一刻强烈的爆发出来。
当你爆发后，压抑自然的减小后，你会冷静下来，对事情的回顾也会愈加的清晰，你就会有后悔的想法。
而解决这问题的具体方法是没有的，因为人的情感那是个人所具有的，打个比方说，让你爱上某人就爱上某人，那是不可能的。
同时也建议你可以试着找些轻松的东西修养下身心也是不错的。

适当发泄一下吧，别憋坏自己，我最近也是感觉自己快崩溃了