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蛋白粉怎么吃？还有 锻炼之后喝水好还是糖水好？
蛋白粉怎么吃？还有 锻炼之后喝水好还是糖水好？
2026年09月22日 08:23
有1个网友回答
网友（1）：
一般都是训练后吃的，蛋白粉分子是比较小的
训练完的三到五分钟，喝这个蛋白粉是比较好的，然后里面在加点简单糖
这个是有利于快速增加肌肉的，其他时间最好不要去喝， 这个喝多之后也是对身体不好的。
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