每天睡觉做梦第二天醒来会很累很累，请问有什么方法让自己晚上不做梦而正常休息呢！跪求给力方法。

2026年09月24日 09:25

有3个网友回答

网友（1）：

睡觉时放松，不要想事情，不要有东西压在胸前会做梦的。养成定时睡觉的生物钟时间，这样你一到时间就会困。睡前洗个热水澡或是用热水烫脚，干干净净舒舒服服也会带来高质量的睡眠。你要是成家了，工作有压力，回家就不要在想了，投入与爱人尽情的做爱再一同入睡也是一种放松，只要不过度，这对睡眠与身心都有益的。

网友（2）：

睡前多做运动让自己筋疲力尽然后就去睡觉就会一觉睡到天亮

网友（3）：

服用谷维素、vc、复合vb一段时期。
服用中药安神补心丹3盒。