要看你是长跑还是短跑。短跑就不要吃糖了。要是长跑最好是在跑前40分钟就喝葡萄糖。要是糖果没有必要吃，你一定要是吃糖果，最好是跑步后吃（如果你不怕长胖的话）。跑前不能吃糖果的，那样会很疲劳。
好，可以补充热量
