电脑强迫症

强迫症都大同小异吧，这是我照的关于如何缓解强迫症的资料，其实不需要很紧张的，一般的完美主义者都会有这样的想法，慢慢转移自己的注意力就会好些的，希望对你有帮助~
第一步：消除对强迫症的恐惧，尽量保持好的情绪状态。
因为强迫症的实质是一种习惯性的怀疑，用正常心理规律可以理解，所以没什么好恐惧的。另外，因为这是一种相对顽固的习惯，其纠正是需要一个过程的，不能够急躁，所以，在解决之前最好带着问题地去生活。为所当为，顺其自然（森田疗法）的态度是必须的，这种态度也有利于强迫症的解决。这种态度长远来看是为了减少痛苦，逐渐淡化对强迫症状的注意。但是，在此过程中，过多地强调减少痛苦和追求忘记，反而会陷入另外一种执着。所以，带着痛苦去生活，不过多地在意暂时是否有进步，是对森田疗法的一个较好的理解。
另外，在为此而焦虑、恐惧的时候，建议采用转移注意力的方法，比如体育运动等，以直接缓解情绪，等待情绪平静的时候，再进行自我心理治疗。
第二步：认知疗法
在精神状态较好的时候，对于自己的怀疑进行深入思考，好好说服自己自己不必怀疑。因为通常患有强迫症的人都有追求完美、正确的性格，所以，这个说服工作是要花一番力气、认真进行，直至自己确实相信了。但是这里也要注意把重点想清楚就行了，不要每个细节都穷追不舍——这个也要说服自己。以怀疑周围是虚幻的强迫性思维为例，在好好地说服自己不是虚幻、不必怀疑之后，用一两句简短的话代替这个详细的论证过程的结论，比如：不用怀疑了，世界就是真实的。我把这一两句话叫做认知咒语。以后每当怀疑的时候，就去想这一两句话，不要再去做过多的论证。每次都这么做，让这一两句话逐渐成为应对怀疑的习惯性思维。
第三步、自我治疗方法
强迫症的治疗实质上是一个习惯纠正的过程。在最初，怀疑会习惯性地出现，心理张力驱使你去关注它，并反复考虑、或反复洗手、反复验证，以消除这个怀疑。在获得认知咒语之后，每当你怀疑习惯性地出现的时候，就用这个认知咒语去应对、说服自己，停止进一步的反复论证。
在治疗初期，可能不能马上说服自己停止论证，就稍微详细论证一番（与系统脱敏类似，逐步前进地解决），感觉自己有些相信之后，就用思维阻断的方法，强迫自己不再去考虑此事。此时会体验到紧张感，但是用意志忍耐一会儿之后，紧张感会逐渐消失，这一次会暂时成功地制止了自己反复思考、反复验证的行为。
在以后怀疑习惯性来临的时候，逐渐练习到只用认知咒语应对，不做深入论证，然后用意志力达成思维阻断，忍住不去反复思考、验证。逐渐地，认知咒语就成了习惯性思维，它也与停止反复思考、验证的行为习惯性地连接到一起。最终，有怀疑的时候，只要想到认知咒语，就习惯性地结束了。
另外，由于这个过程变得越来越轻松，心理印象越来越淡化，所以这种习惯性怀疑会出现得越来越少了。即使偶尔会出现，用认知咒语应对的习惯已经形成，也会比较轻松地中止反复验证、思考。

把注意力离开电脑，放到别的地方上去，例如运动。据我所知，较强烈的运动是转移注意力很好的办法，运动完后累了，就休息。还有就是别再去碰那么多电脑，好好休息吧！放松心情，要克制自己那种太过于执着的心，要狠下心来克制住。

确实是强迫症，最好到医院里咨询医生，最好是精神病院里，最好的治疗方式是深田疗法，但是这些疗法最好是要有心理咨询师引导你了解到疗法的中心。深田疗法，主要就是八个字，顺其自然为所当为。就是当你开始在想些可怕的事情的时候，要放松，然后别因为在这样，放下手头的工作，做那些没有意义的事情，反而要更加努力的工作

你这是种心理疾病，不用担心，找个心理医生治疗一下，没什么的

请问你是网游爱好者么？还是对画质要求严苛的相关专业人员？
鉴于你的年龄只有18，我认为前者的可能性比较大。那么在这种状况出现之前，你身边有发生过什么关于电脑的，或者其他什么电子产品，印象比较深刻的事情么？仔细想一想，那个可能就是你的病因。
不过还是建议你去找一位专业心理咨询师进行心理治疗。