每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
过午不食，一周三次有氧锻炼，
按摩，游泳
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
