怎么样能快速减肥啊‘我脸比较大‘下半身又有点胖～上半身也是‘穿衣服不好穿啊‘骨架又大啊该怎么办啊

怎俩情况差不多,减肥吧,整体瘦了,脸就会跟着瘦下来.
我亲身减肥成功的秘诀传授给你吧，希望能帮到你
1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，如果有条件可以做些能出汗的有养运动.
我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。祝你减肥成功。
(最后鄙视一下不知道从那复制来并且非常不实用只为赚分来的垃圾）

运行是减肥最好的方法，什么靠药物那些对身体都是不好的。平时饮食多注意各种身体所需要的元素的平衡，不可暴饮暴食。

我脸比较大‘下半身又有点胖～上半身也是‘穿衣服不好穿啊‘骨架又大啊

请问，这句话我可不可以理解成，全身哪里都不瘦？

下半身有点胖的话告诉你一个很轻松的见下半身的方法：每天晚上躺在床上把推紧贴墙壁，身体与腿形成90度，坚持半小时，天天如此！
在做这个动作的同时可以干任何其他的事。
不过一定要坚持啊！
还有就是当腿放下来时有点轻飘飘麻麻的感觉，过一会儿就好了！