好吧问答库 > 我早晨吃吃好丽友每天2个，中午晚上也不是很多，但也不少，请问会发胖吗？

我早晨吃吃好丽友每天2个，中午晚上也不是很多，但也不少，请问会发胖吗？

其实我觉得自己挺胖的我86斤，但是150cm，我是学生，我挺想减肥的，请问，怎么在学校减肥，或者更好的有营养又让自己不胖，其实，我吃那么多只是想让自己有营养，并不是饿了，O(∩_∩)O~谁能帮帮我啊？帮助我吧！！！！！！！！！！请详细一点说出我该做的，谢了！

2026年09月26日 14:50

有3个网友回答

网友（1）：

正常来说不会胖，但是如果想瘦的话还是要稍微控制一下的~早上吃全麦面包，鸡蛋，牛奶会比较健康哦~午饭和晚饭要吃好，但是吃完不要马上坐着，尽量站半小时或者溜达一会儿再坐下。我知道上学很辛苦，可能也没有专门的时间去运动减肥。试试早上早起半小时走路去学校吧~如果学校很远的话就提前两站下车步行一段时间，如果很近的话就去操场走一会儿~甜的什么的少吃点儿吧`零食也要控制哦~
补充回答：
在学校的话可能吃饭的自主性比较差，早餐按我说的吃就行，牛奶可以用无糖豆浆，酸奶代替~果汁不行！！！面包可以用小馒头小花卷代替~但是一定要少油少糖哦~中午在食堂选一荤一素一两主食就ok啦~一定要吃肉哦~或者豆制品啊鱼啊都可以~晚饭一个素菜一两主食。吃完饭有时间溜达会儿再去上自习~两餐之间可以吃一个水果~不要吃火龙果这种看似不甜实则高糖的水果。。。你现在学习很重要，要保证身体健康，所以就按我说的吃吧~零食什么的一定一定要禁止哦~刚开始有点困难慢慢就好了~

网友（2）：

吃水果

网友（3）：

不会