我每天3至4点钟睡觉，中午12到13点起床

这么跟你说吧，道理应该反过来说，但是我怕你看不明白，就直说了。

天上有太阳月亮金木水火土7星，我们受其作用力影响，地球上遍有了四时变化，人是应季节而生，天上不变，人间规律就不会变化，自古以来，我国古人就体察天地变化，基本找出了人体对应天地同步的变化规律，作息上就是到现在来说是差不多北京晚11点，西安晚12点，乌鲁木齐等按经度类推，这个时间是人体内敛到一定程度的时间，此时人应当已经进入睡眠。这是天赐的规律。
至于你，爱怎么做媒人管你，但是你要知道其中道理，顺天而活的人尚且不过8，9十岁，你这样逆着规律办事，自然要花更多的力气，你现在可能年轻，感觉不到，其实是你身体在透支40岁左右的精气，当然如果你40岁还熬夜，那你是活不过60了。
打个比方，大家划船，都是顺风，你是逆风，你划的可能很带劲，一时半会感觉不到累，但是等你冷静下来了，或者没劲了，你直接就趴下了，3,4点是对应各脏腑修生养息的最佳时机，你都不给他们放假，反而是加班，而早上大好时光，而管那段时间的脏腑本来就没事，你还给他们放假，时间长了你人体整个系统就崩溃了。我们是没办法在晚上上会网，已经感觉到很累了，希望你能吸取我们的教训，不要在熬夜了，这是个习惯，你现在不改以后真不一定有时间改了。

没关系的，毕竟也是一种规律的作息时间了，不过相比那些晚上22：30睡觉，早上6, 7 点起床的，应该会差点吧。
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