我有一段时间也很郁闷的。。。。都是因为心里有烦恼。。。找一张纸一支笔把能影响你心情的所哟事情都写出来，再把能让你开心的所有事都写出来，看看为什么自己是现在这个样子，就一目了然了
如果你上学，我觉得是空虚的原因，我也时常有这种心情…
听音乐可以改变心情，听自己喜欢的音乐
学会自我解压，疏导，没什么事是过不去的
没人地，大喊！
