这个是心理上的障碍··
你需要做的是：
1·熟悉演讲稿··
2·多进行这方面的锻炼·多在公共场合发表自己的意见··
3·演讲的前一天晚上·把所恐惧的事情用笔写在纸上··然后一点一点地去击破··想通想透·（担心什么？害怕什么样的结果？真的这么糟糕嘛？）
4·上台前·不断地对自己进行心理暗示··（这其实是小事一桩而已·难不倒我的····他们都不认识我···说得好说得赖其实都不碍事··）
5·演讲的时候如果觉得恐惧和紧张··就望着静态景物··尽量不看听众·（虽然有点不尊重听众··总比你胆战心惊说不出话来要强···）
6·演讲的时候尽量保持均匀呼吸··深呼吸···控制好语速···
最后···祝你好运·····
切记“艺高人胆大”这句话。也就是说，演讲前要做好充分准备：一是反复修改演讲稿，做到文字精练、逐层推进；二是根据演讲时限要求，准备稿件，不能超时，否则要扣分的，另外，如果内容过多，讲起来就不会从容；三是一定要背熟演讲稿，越熟越能驾驭场面；四是在背熟的基础上，请高手指点一下；五是服装要大方得体，举止要端庄，情绪要饱满。
多找些这样的场合试试。
支持顶层，把他们当葱
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