如何应对在公共场合被别人看的不自在感觉？

在外面被别人盯着看确实会让人感到不舒服，以下是一些应对方法：
1. 忽略他人的目光：这可能是最简单也是最难的方法。有时候，我们会在自己想太多，认为别人在看自己并想要评价自己，但实际上可能只是别人偶然地观察到了我们而已。为了减少自我意识，我们可以尝试专注于别的事情，如给自己提个醒或者想想今天会做什么好玩的事情。
2. 穿上舒适的服装：当我们感到自信时，我们的姿态也会随之改变。穿上舒适、自信和喜欢的服装可能会让我们感觉更好，更自信和更能够面对外界的目光。
3. 和朋友一起出去：当我们和朋友在一起时，我们会感到更加舒适和自在。与好友一起外出或在公共场合呆着也会让我们更有信心和更加舒适。
4. 练习自信的姿态：当我们感到不安时，我们的姿态也会变得不自然和拘谨。如果我们能够练习一些自信的姿态，如直立、挺胸、抬头等等，或者练习一些缓解焦虑和压力的冥想和呼吸技巧，这些都可能会让我们更加自信和自然。
5. 寻求帮助：如果我们感到无法控制自己的情绪或者情况变得更加严重，我们可能需要寻求帮助。与朋友或家人聊天，或者向专业人士寻求帮助，如心理咨询师或治疗师，都可能是有益的。
总之，面对他人的目光时，我们可以尝试忽略他人的目光，穿上舒适的服装，与好友一起出去，练习自信的姿态和寻求帮助等等。这些方法可能会帮助我们更好地处理这个问题，并让我们更自信和自然地面对外界的目光。