现代生活的节奏越来越快，渐渐地人就越来越容易疲惫，在学习和工作中就容易开小差，效率大大下降。怎么样避免这种情况呢？以下几点是给大家的建议。
首先，这个与睡眠是有直接关系的。晚上的睡眠就不多说，但是不要睡太久，尽量早起。注意养成午睡的好习惯，不要超过半个小时。实在没有时间，闭上眼睛假寐几分钟也是好的。
留意饮食，不要大吃大喝而造成消化不良。三餐要营养均衡，网上8点到9点间可以考虑喝一杯温牛奶。
要多进行速度型的体育锻炼，如跑步、快走。
学习的时候，可以适当加大练习量，例如数学练习。如果只看不练的话，会更加容易发呆。
不要把生活的压力变成学习、工作过程中的压力，可以通过运动、逛街、唱歌等方式适当发泄压力，也可以静下心来慢慢思考。
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