多吃粗纤维食品和合理饮食是治疗便秘的良方。
1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。或者早上喝些火麻番石榴茶每天正常排便。
3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
便秘有很多原因引起，常见的原因是由于饮食不当，胃肠蠕动功能差或者不良的排便习惯引起的。对于单纯性的便秘，可以考虑用谷益舒常清茶。
如果是阴虚内热引起的，可以考虑麻仁润肠丸。平时要注意饮食生活的调理，多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉、苹果等等。
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