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想打职业篮球，现在没满14岁，身高176CM 体重57.5KG。

不要说我狂，狂也要有资本滴！！！现在主要位置定位为攻击型控卫。。三分35%左右。。罚球70%吧。。目前为止在一场比赛中最高分是56分（和一群20几岁的）具体数据搞忘了！！！绝技：撤步跳投，交叉变相突破（有点像AI，只不过还没他的爆发力），急停跳投！！！！！！！！！弹跳还不是很好，差点点摸圈。。。。。我给自己球星模板是麦迪！！

2026年09月26日 00:02

有3个网友回答

网友（1）：

　　呵呵~~
　　很好,有志气!! 就是要有这样的霸气才能有所作为.
　　我是学实战街球的,有空交流下噢!!
　　我给点建议弹跳你吧:第一项：半蹲跳
　　1、开始时，身体呈半蹲姿势，双手放置于前，
　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
　　接下来，只需重复以上步骤！！！

　　迅速提高弹跳力训练教程2
　　第二项:抬脚尖（提踵）
　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
　　2．脚尖抬到最高点
　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

　　迅速提高弹跳力训练教程3
　　第三项：台阶
　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

　　迅速提高弹跳力训练教程4
　　第四项：纵跳
　　1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
　　2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
　　迅速提高弹跳力训练教程5
　　第五项：脚尖跳
　　1. 将脚尖抬到最高点,
　　2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
　　蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
　　加油吧~ 哥们!! 望采纳,有什么不懂随时来问我吧!!　　　　　　　　　
　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿爱你到死街球！！！

网友（2）：

多训练基本的，加油

网友（3）：

先练好身体吧，基本功要好