身高太矮，女的，14岁，153，怎么长

下述均属引用。
你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
瘦腿操
动作1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。 刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。 锻炼部位：大腿 2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。 锻炼部位：大腿内侧 3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。锻炼部位：大腿外侧。加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

每天必须适当的运动1个小时。1.做25个蹲下起立2.踮起脚尖跳100下3.往返跑5回合4.左右脚各做25下高抬腿，（左右摆动50下）5.如果韧带好的话做向下压，尽可能压到脚趾头并每天保持1瓶纯牛奶和1个鸡蛋早晨每天必须的！这样可以曾强你的蛋白质和营养！ 女生超过十八岁就不能再高了，尽量在十八岁前多做运动，例如打篮球，多吃有钙质的东西。 注意休息，多锻炼，比如跳绳之类，注意营养要跟上，不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶被吸收的很少。要减轻自己的压力，尤其是学习压力，保证自己的睡眠质量，睡前喝牛奶可以助眠，水果的香味也可以。 人的身高一定程度上受父母影响，但它不仅仅是遗传所决定的，除了遗传以 外，重金属污染、睡眠、运动、营养等，许多外在的因素都改变着人的身高。 男孩预测身高＝［父亲身高＋（母亲身高＋13）］÷2＋α 女孩预测身高＝［（父亲身高－13）＋母亲身高）］÷2＋α “α”就是遗传以外的{其**}因素决定的，在现有科学增高的范畴，实现较遗 传身高再长3－9cm的理想是完全有可能的。

做多点体育运动，最好打篮球吧，这是最快的提高身高的方法，少吃点零食，适量补充维生素C，维生素D，辅着钙片用。生活中也要注意饮食，睡姿等。

去医院检查有没有矮小症，如果有就打激素，没有就只能和牛奶吃钙片听天由命了

额你别急我先问问你之前有没有一年长10厘米的情况

14岁正在发育，可以买田七来炖排骨和树根