怎样保护视力？

视力越来越差，希望能提高，可不知道怎样做...

2026年09月28日 10:38

有5个网友回答

网友（1）：

保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适导致视力下降。按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果。另外补充点抗疲劳保护视力的营养品也是非常不错的，如益寿堂β-胡萝卜素在康途网等大型健康网站都可以找到的。

网友（2）：

我给你讲一个亲身经历。以前我双眼都不好，现在两眼均为1.5。很简单，只要每天三步：1.找一处十米外的植物，凝视30妙，然后仔细观察自己的手掌5秒，要看清掌纹。 2.转动眼珠5妙，尽量转到极限。 3.眼保健操。以上三步每天做3次，贵在坚持！！我用手机打字，希望给分哦！

网友（3）：

多吃一些护眼的食材，可以多吃点蓝莓

网友（4）：

少长时间在电视电视前面
每半小时远眺远方青山绿水
每天2-3次眼保健操

网友（5）：

多做眼部运动多眨眼远望